Tháng 11 là thời điểm giao mùa, nắng hanh ban ngày và se lạnh về đêm. Sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và khói bụi trong không khí khiến các bệnh hô hấp, đặc biệt là viêm xoang, dễ khởi phát hoặc tái phát ở nhiều người. Để giữ gìn sức khỏe, mỗi người cần chủ động phòng tránh ngay từ đầu mùa khô.
Viêm xoang – bệnh dễ gặp trong tháng 11
Viêm xoang là tình trạng niêm mạc xoang mũi bị viêm do virus, vi khuẩn hoặc dị ứng. Thời tiết lạnh, khô, cộng với bụi mịn và ô nhiễm không khí, khiến dịch mũi khó lưu thông, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Triệu chứng thường gặp: Nghẹt mũi, chảy mũi đặc, đau vùng trán, gò má, hoặc quanh mắt; nặng đầu, mệt mỏi, giảm khả năng ngửi. Ở người bị viêm xoang mạn tính, các triệu chứng này thường tái phát mỗi khi thời tiết thay đổi.
Nguyên nhân khởi phát bệnh
• Không khí khô, lạnh: Làm khô niêm mạc mũi, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên của đường hô hấp.
• Ô nhiễm, khói bụi: Tăng kích ứng, gây viêm nhiễm xoang.
• Cảm lạnh, cúm kéo dài: Nếu không điều trị dứt điểm, có thể dẫn đến viêm xoang.
• Thói quen sinh hoạt sai: Thức khuya, uống ít nước, hút thuốc lá, hoặc ngồi máy lạnh lâu.
Cách phòng ngừa và chăm sóc hiệu quả
1. Giữ ấm vùng mũi và cổ: Đeo khẩu trang khi ra đường, tránh gió lạnh trực tiếp. Giữ ấm cổ, ngực và bàn chân vào buổi sáng sớm và tối muộn.
2. Giữ không khí trong nhà ẩm và sạch: Dùng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ trong phòng khi trời hanh khô. Hạn chế khói bụi, hương liệu mạnh hoặc khói thuốc lá.
3. Vệ sinh mũi đúng cách: Rửa mũi bằng dung dịch nước muối sinh lý 0, 9% mỗi ngày để làm sạch bụi và vi khuẩn. Không ngoáy mũi hay xì mũi quá mạnh dễ làm tổn thương niêm mạc.
4. Tăng cường sức đề kháng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, đặc biệt là các loại giàu vitamin C như cam, chanh, ổi. Uống đủ nước ấm, ngủ sớm, tránh thức khuya.
5. Điều trị sớm khi có dấu hiệu bệnh: Nếu bị nghẹt mũi kéo dài, đau vùng trán, má hoặc quanh hốc mắt, nên đi khám sớm để điều trị đúng cách, tránh để bệnh chuyển sang mạn tính.
Khi nào cần đến bác sĩ?
Nếu có các biểu hiện như sốt cao, đau đầu nhiều, chảy dịch mũi hôi, sưng quanh mắt hoặc đau nhức mặt dữ dội, cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa Tai – Mũi – Họng để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Giữ thân an giữa mùa gió lạnh
Viêm xoang không chỉ gây khó chịu mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống. Việc giữ ấm cơ thể, vệ sinh mũi họng sạch sẽ và duy trì tâm lý thư thái sẽ giúp phòng bệnh hiệu quả. Khi thân an, hơi thở nhẹ và tâm tĩnh, mọi cơn đau cũng dịu đi. Phòng bệnh hôm nay – an vui mai sau.
Giác Thiện {ĐSHĐ-146}
