Cảm cúm là bệnh truyền nhiễm phổ biến, do virus gây ra, lây lan nhanh qua đường hô hấp khi ho, hắt hơi hoặc tiếp xúc gần với người bệnh. Vào thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết thay đổi thất thường, hệ miễn dịch dễ suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Dấu hiệu nhận biết cảm cúm:
• Sốt nhẹ hoặc sốt cao.
• Sổ mũi, nghẹt mũi, hắt hơi liên tục.
• Ho, đau họng, khàn tiếng.
• Mệt mỏi, đau nhức cơ thể, chán ăn.
Nguyên nhân dễ mắc bệnh:
• Thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể chưa kịp thích nghi.
• Tiếp xúc gần với người bị cúm trong không gian kín.
• Thói quen vệ sinh kém, rửa tay không thường xuyên.
• Ăn uống thiếu dưỡng chất, ngủ nghỉ không đầy đủ.
Biện pháp phòng ngừa hiệu quả:
1. Giữ vệ sinh cá nhân
– Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt sau khi ho hoặc hắt hơi.
– Che miệng khi ho, hắt hơi; dùng khăn giấy hoặc khuỷu tay để tránh phát tán virus.
2. Tăng cường sức đề kháng
– Ăn đủ chất, tăng cường rau xanh và trái cây giàu vitamin C.
– Uống đủ nước, tránh để cơ thể mất nước.
– Ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên để nâng cao miễn dịch.
3. Bảo vệ đường hô hấp
– Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người.
– Giữ ấm cơ thể khi thời tiết se lạnh, tránh để dầm mưa lâu.
– Giữ không gian sống thông thoáng, hạn chế khói bụi.
4. Khi nào cần đi khám?
– Nếu xuất hiện các dấu hiệu như sốt cao liên tục, khó thở, đau tức ngực hoặc các triệu chứng kéo dài trên 5 ngày không cải thiện, hãy đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Lời kết
Cảm cúm thường không quá nguy hiểm, nhưng nếu chủ quan, bệnh có thể gây biến chứng, đặc biệt ở trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh nền. Chủ động phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe đúng cách sẽ giúp chúng ta vượt qua dịch bệnh an toàn, giữ được thể trạng tốt và tinh thần vui tươi, an lành, hạnh phúc.
Giác Thiện {ĐSHĐ-144}
