Rối loạn tiêu hóa là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp ở mọi lứa tuổi. Người bệnh có thể cảm thấy khó chịu, đầy bụng, chướng hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Tuy không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân
• Chế độ ăn uống không hợp lý: ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, uống nhiều rượu bia, cà phê.
• Thói quen sinh hoạt thất thường: bỏ bữa, ăn quá nhanh, ăn khuya.
• Căng thẳng, lo âu: stress ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tiêu hóa.
• Tác dụng phụ của thuốc: kháng sinh, thuốc giảm đau… có thể làm loạn khuẩn đường ruột.
• Nhiễm khuẩn đường tiêu hóa: vi khuẩn, virus hay ký sinh trùng cũng gây rối loạn tiêu hóa.
Dấu hiệu nhận biết
• Đau bụng, đầy hơi, chướng bụng.
• Buồn nôn, ợ hơi, ợ chua.
• Đi tiêu bất thường: tiêu chảy hoặc táo bón.
• Mệt mỏi, chán ăn, sút cân nếu tình trạng kéo dài.
Cách phòng ngừa và chăm sóc
• Ăn uống điều độ, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng.
• Tăng cường rau xanh, trái cây và uống đủ nước.
• Ăn chín uống sôi, giữ vệ sinh an toàn thực phẩm.
• Tránh stress, tập luyện thể dục thường xuyên để hỗ trợ tiêu hóa.
• Sử dụng thuốc đúng chỉ định, không tự ý lạm dụng kháng sinh.
• Khi triệu chứng kéo dài trên một tuần hoặc kèm theo sốt, nôn nhiều, phân có máu, cần đi khám ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Rối loạn tiêu hóa là bệnh thường gặp nhưng tuyệt đối không nên xem nhẹ. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt điều độ và giữ tinh thần thoải mái chính là chìa khóa để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Huệ Nhẫn {ĐSHĐ-145}
