Trong tiết trời oi bức, nắng mưa thất thường của mùa An cư, một ly nước chanh sả ấm dịu có thể không chỉ làm dịu cơn khát mà còn là người bạn đồng hành giúp tăng cường sức đề kháng, thanh lọc thân tâm. Giản dị, dễ thực hiện và lành tính – chanh và sả là món quà từ thiên nhiên, nhẹ nhàng hỗ trợ sức khỏe Ni chúng trong môi trường tập trung như trường hạ.
Vì sao nước chanh sả tốt cho mùa Hạ?
• Giải nhiệt, thanh lọc cơ thể: Chanh giúp cân bằng kiềm – axit trong cơ thể, hỗ trợ gan thải độc, giúp cơ thể nhẹ nhàng và tỉnh táo.
• Kháng khuẩn, ngừa cảm cúm: Sả chứa tinh dầu có tính kháng viêm, giúp làm sạch đường hô hấp, hỗ trợ phòng cảm lạnh, viêm họng – đặc biệt hữu ích trong những ngày mưa ẩm, ướt y bát.
• Tăng sức đề kháng: Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, sả lại hỗ trợ tuần hoàn máu, giúp cơ thể dẻo dai hơn trong thời khóa công phu dày đặc.
Cách nấu nước chanh sả
Nguyên liệu (cho khoảng 5-7 ly uống trong ngày):
• 3 cây sả tươi, đập giập.
• 1 quả chanh (nên chọn chanh giấy hoặc chanh ta).
• 1 lít nước lọc.
• Một ít muối hoặc đường phèn (tùy khẩu vị).
Cách nấu:
1. Đun sôi sả với nước trong 10-15 phút cho ra tinh dầu.
2. Để nước nguội bớt, sau đó vắt chanh vào (tránh vắt khi nước còn quá nóng sẽ làm mất vitamin C).
3. Có thể thêm chút muối hoặc đường nhẹ cho dễ uống. Uống ấm vào sáng sớm hoặc sau thời khóa tu học.
Lưu ý khi dùng nước chanh sả
• Người có bệnh dạ dày nên dùng với lượng chanh ít, uống sau khi ăn.
• Không nên uống quá lạnh hoặc để qua đêm.
• Dùng đều đặn mỗi ngày 1-2 ly, không nên lạm dụng quá nhiều.
Từ sự quan tâm nhỏ – nuôi dưỡng một tập thể an lành
Một ly nước ấm có thể không lớn lao, nhưng đó là sự chăm sóc thầm lặng, là cách các Ni trong bếp, y chúng, hộ chúng nuôi dưỡng sức khỏe cho đại chúng. Trong tinh thần lục hòa cộng trụ, những hành động nhỏ như vậy chính là một hình thức hộ trì đạo nghiệp đầy từ bi và chánh niệm.
Giữa những ngày hạ chuyên tu tĩnh lặng, xin được mời nhau một ly nước chanh sả ấm nồng – như một lời chúc bình an, một sự tiếp sức nhẹ nhàng cho hành trình nội tu vững chãi.
Uyển Nhã (ĐSHĐ-143)
